澤田沢治の雑記帳

登場人物紹介

スロージョギングとお散歩1 New! 2019年02月16日(土)

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 毎日、スロージョギングとお散歩を合わせて、2万歩を目標にしているのです。きっかけは、平成28年(2016)8月24日のNHKの「あさイチ」で「SJT40」なんて番組をやっていたからなのです。要するに、BMIは正常範囲内なのに、メタボ要素を抱えた女性が増えてきていて、其の隠れメタボの解消法としてのスロージョギングなのです。

 「SJT40」とは、スロージョギングを6歩し、3歩でターンし、また6歩ジョグルのです。此れを1分間続けてやるのです。そして、30秒休んで繰り返すのです。此れを1日40回やるのです。此れが「SJT40」なのです。隠れメタボ、高血圧、高血糖等々に大変有効な運動だと言うのです。

 私は、平成27年(2015)の10月6日から万歩計の数値を記録にとっているのです。其の平均は翌年の9月までは1万4千歩程度で推移していたのです。でも、10月からスロージョギングを取り入れたのです。そして、其の月の1日平均の歩数が1万9千歩に跳ね上がったのです。

 そして、11月は1日平均が2万歩を超え、此れがず〜っと続いて、27カ月連続2万歩を超えているのです。今月も今のところ2万歩を超えているのです。でも、お腹のメタボは解消されて無いのです。BMIは22と極正常なのですけどね。まあ、意識して歩くと言う事をしていなければ、もっと恐ろしい事に成っていたかも知れないのです。

 一番沢山歩いたのが、平成29年(2017)8月の、1日平均28,636歩だったのです。此の月は合計887,720歩を歩いたのです。歩幅が60cmとすれば、1カ月で532kmを歩いた計算なのです。そして、此の年には5,367kmを歩いたのです。

 国土交通省によると、国道1号線の大阪・東京間は572km有るのだそうです。ですから、1年間で東京・大阪間を約4.7往復した勘定に成るのです。因みに、去年は一昨年より1割ほど歩く距離が減ったのです。其れでも、毎日2万歩のノルマは達成しているのです。

 記録としては、平成30年10月28日に記録した、51,561歩が最高だったのです。距離にして30.9kmなのです。まあ、江戸時代の人はもっと歩いて居られたのでしょうけどね。そう、一般的に江戸を立って京に向かう場合、最初の宿泊地となったのが戸塚宿、あるいは其の手前の保土ヶ谷宿でした。

 日本橋から保土ヶ谷宿までが八里九町(約33km)、戸塚宿までは十里半(約42km)なのです。まあ、1日の行程は32kmから40km程度と言う事に成るのです。昔の人は沢山歩いたのですねえ。合掌。28018

(昨日の朝飯なのです。此の「お鮭さん」なんですけど、実の嫁が間違って冷凍したので、不味かったのです。2019.02.15、我が家)
 


スロージョギングとお散歩2 New! 2019年02月16日(土)

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昼飯は「立ち寿司2号店」で「握り盛り」なのです。2019.02.15、大阪市中央区日本橋2-8-16
 


スロージョギングとお散歩3 New! 2019年02月16日(土)

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「よりちゃん」母娘が来ていたのです。2019.02.15、「いたけ」大阪市浪速区日本橋5丁目13−4
 


スロージョギングとお散歩4 New! 2019年02月16日(土)

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「立っちゃん」に「師匠」との2ショットを撮って貰ったのです。2019.02.15、いたけ
 


スロージョギングとお散歩5 New! 2019年02月16日(土)

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「万葉」には、色とりどりの方々が居られたのです。2019.02.15、大阪市中央区難波千日前3−1
 


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