澤田沢治の雑記帳

登場人物紹介

体重とアルコール1 New! 2019年10月20日(日)

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 直近のデータが無かったので、今年の7月のデータで言えば、7月の1ヵ月間の体重の増減は、63.3kg〜64.3kgの間だったのです。測定のタイミングは、朝起きて直ぐなのです。まあ、そういう状態が此処数年以上続いて来たのです。勿論、私の体重のお話しなのです。

 其れが今月の推移が、61.4kg〜63.1kgと平均すれば1kg以上減っているのです。特に、此の一週間は、61kg台が続いているのです。以前から、ず〜っと目標体重を63.5kgに置いていたので、まあ其れを守っている状態だったのです。根拠は、身長が170cmなので、BMI=22と成る体重が、63.5kgだったからなのです。

 BMIとは「Body Mass Index」の略なのです。ボディマス指数とも呼ばれ、体重と身長との関係から算出される肥満度を示す体格指数なのです。計算式は、BMI=体重kg÷(身長m)2と成るのです。私に当て嵌めれば、63.5÷1.72=21.97≒22と成るのです。

 逆に、適正体重=(身長m) 2×22なので、私の場合、1.72×22=63.58と成るのです。でも、此れには昨年の佐久間医院での身長測定は考慮されて無いのです。其の時、171cmと告げられたのです。でも、家に帰って実の嫁に其の事を言うと、一言『嘘や!』と仰ったのです。ですから、公式には其れまでの、170cmを使っているのです。

 世界保健機構(WHO)の基準を言えば、BMI値が、18.5〜25.0未満が普通体重なのです。17.0〜18.5未満が痩せ気味で、25.0〜30.0未満が前肥満と呼ばれる事に成るのです。ですから、私の場合、72.25gまでは標準体重なので、もっと太っても良いのです。

 でも、此れは表面的な肥満度で、実際には少し違うのです。私の場合に限って言えば、筋肉が落ちて、内臓脂肪やお腹周りの皮下脂肪が増えているのです。役に立つお肉が減って、役に立たない肉、要するに贅肉が増えているのです。此れを何とかしなければ健康体とは言えないのですが、此れが難しいのです。

 そうそう、何故 此処に来て痩せて来たかと言えば、節酒しているからだと推察するのです。人間が摂取するもののカロリーを見ると、糖質(1g):4kcal、たんぱく質(1g):4kcal、脂質(1g):9kcal、アルコール(1g):7kcal、と意外とアルコールのカロリーが高いのです。

 酒類によって、色々と要因が有るので、分かり易く、飲み屋で提供される酒類の1杯分の凡そのカロリーを見ると、生ビール(中ジョッキ1杯):145kcal、ワイン(ワイングラス1杯):90kcal、ウイスキー(シングル):75kcal、ハイボール:70Kcal、日本酒(1合):200kcal、焼酎ロック:70kcal。

 ウーロンハイ:95lcal、生レモンサワー:110kcal、梅酒ロック:95kcal、ジントニック:120kcal、カシスオレンジ:125kcal、シャンディーガフ:150kcal、マッコリ:90kcal、なんて事なのです。勿論、お店によって濃さや量が違うので、あくまでも参考値なのですけどね。

 9月17日(火)より、節酒に努めているのです。其の影響が体重にも出ているようなのです。もう少し食べて、体重を増やす事も考えなければ成らないのです。そうそう、脈拍も甲状腺機能亢進症が疑われる状態から、標準の状態に成ったようなのです。さあ、先週の血液検査の結果がどうなっているのか、γGTPの値を、早く訊きたいものなのです。合掌。32218

(お昼は「ざるうどん」を食べさせて頂いたのです。皿に盛って有っても「ざるうどん」なのです。ハサミで切って頂戴したのです。2019.10.19、「き田たけうどん」大阪市浪速区難波中2丁目4−17)
 


体重とアルコール2 New! 2019年10月20日(日)

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「ざるうどん」だけでは、何なので、「イカ天」もお願いしたのです。2019.10.19、き田たけうどん
 


体重とアルコール3 New! 2019年10月20日(日)

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「いたけ」で、何とノンアルコールビールを2本も飲んでしまったのです。でも、此の「キリン 零ICHI」のカロリーは、1本で30kcalなので、2本飲んでも60kcalなのです。ですから、カロリーは2本で、ハイボールの1杯分にも成らないのです。2019.10.19、「いたけ」大阪市浪速区日本橋5丁目13−4
 


体重とアルコール4 New! 2019年10月20日(日)

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「いたけ」の後、「万葉」でもノンアルビールを頂戴したのです。でも、此れは「アサヒドライゼロ」なので、350mlだったのですけど、カロリーはゼロ。そして、次の「なんばしょっと」でも、同じ「アサヒドライゼロ」なので、此の日、ビール擬きで節酒したカロリーの総数は、60kcalだったのです。2019.10.19、「なんばしょっと」大阪市中央区日本橋2丁目6−10
 


体重とアルコール5 New! 2019年10月20日(日)

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そんな訳で、向かいのセブンイレブンで「煮込み野菜うどん(平打ち麺)」を買って来て、家で食べたのは必然だったのです。身体がカロリーを要求したのです。此のうどん、実は310lcalなのです。2019.10.19、我が家
 


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